SPIRITUALITI SUBUH.

Apa tabiat patut dibuat pada waktu pagi?

1. Bangun sebelum subuh, 5AM (waktu sedut energy)

2.Terus mandi air sejuk (kuatkan tulang + rewire our brain).

3. Solat sunat tahajjud, taubat, tasbih, hajat, istiqarah. Tak boleh buat semua, jangan tinggal semua. Paling tidak buat solat sunat 2 rakaat pun jadi.

4. Berdoa sblm subuh - (mustajab, doa tiada hijab)

5. Solat sunat fajar dan qabliah subuh - (lebih baik dari dunia dan seisinya)

6. Solat subuh jemaah - (umpama solat tahajjud sepanjang malam)

7. Membaca dan tadabbur Al Quran - (ajar otak berfikir kreatif)

8. Bersenam - (kalori dibakar tinggi, minda lebih cerdas)

9. Sarapan bernutrisi sebelum jam 8AM - (badan perlu makanan time ni supaya dapat bekerja dgn baik)

10. Get your sunlight - berjemur bawah matahari pagi - dapatkan free Vitamin D dan melatonin secara natural pada kulit serta aktifkan sel² mitokondria.

11. Grounding - berkaki ayam pijak tanah dan rumput.

Mengapa hari ini ramai manusia sakit jiwa/akhlak? :-

Kerana tidak memulakan hari dengan betul.

Fokus yg atas ni sahaja selama dua bulan, Insya Allah hidup anda berubah secara TERKEJUT.

Dengan izin-Nya.

Sebulan kita berpuasa, kita mampu bangun awal 1 atau 2 jam sebelum Subuh selama sebulan, mengapa tidak diteruskan sebagai habit?

"Make time for spirituality in your life and spirituality will make time for you."